Es gibt ein Pier auf Hawaii...es gibt ein Pieeeer!!

Heute morgen eine lieb gewonnene Tradition gepflegt. Nach relativ gutem Schlaf - wach "erst" gegen 4 Uhr Morgens - um kurz vor 7 zum Pier gelaufen und lockere 20 Minuten geschwommen. Es herrscht schon reger Betrieb am Pier, der Gatorade-Stand ist schon aufgebaut - um sich nach dem Schwimmen das Salzwasser aus dem Mund zu spülen (fragt sich was besser ist?).

Sind schon einige der Favoriten zu sehen. U.a. Norman Stadler - sieht schon "sharp" aus...austrainiert, entspannt...Nicole Leder und Andrea Brede...sehr schön zu sehen, daß sie sich nach dem geschichtsträchtigen Finale beim diesjährigen Ironman Frankfurt (die letzten 20km vom Marathon Kopf an Kopf und dann Zielsprint) so gut verstehen und bei aller sportlichen Konkurrenz trotzdem miteinander auskommen.

Mein Tagesplan wird so ausschauen, daß wir jetzt nach dem gewohnt obst-lastigen Frühstück - das traditionell fette Zeug mit Bratkartoffeln usw. kann man ja als Normalsterblicher morgens nicht runterwürgen - werde ich ein paar Einkäufe machen. Wasser ist ganz wichtig! Man sollte praktisch den ganzen Tag mit 'ner Wasserflasche rumlaufen, denn das Klima ist - nach kurzer Schlechtwetterperiode - heute wieder gewohnt heiss und schwül.

Anschliessend wird das Bike startklar gemacht. Gestern hab ich's noch kurz notdürftig zusammengeschraubt...und heute wird es wirklich fahrbereit gemacht.

Später werde ich in der Mittagshitze ein gute Stunde Laufen gehen. Grundlage wird trainiert mit ein paar schnellen Intervallen um die Müdigkeit aus dem Körper zu zwingen - wenn sie schon nicht freiwillig weggehen will! :-)

Laufen in der Mittagshitze deswegen, weil man die Einheiten, die noch zu absolvieren sind, idealer Weise zur selben Uhrzeit machen sollte wie beim Wettkampf geplant. Bring ja nix morgens wenn es noch angenehm ist zu Laufen und dann am 13. Oktober als Trockenobst zu enden.

So long.

Aloha!

Michel


PS: Bilder hab ich zwar schon geschossen, nur krieg ich sie leider nicht von meim' Mobiltelefon runter - Kartenlesegerät liegt noch daheim. Aber Sonntag, wenn unsere Delegation komplett ist, dann sollte das technische Equipment komplett sein.